健康ウォーキング手帳を配布しております(^^)/

　三島町では町民のみなさんの健康づくりに役立ててもらうため、三島町健康ウォーキング手帳　を町民の皆様に配布しております。

 　このウォーキング手帳には、正しいフォームでの歩き方や歩く前のストレッチの方法、疲れをとるマッサージの方法、毎日のウォーキングの記録表が記載されております。この手帳の活用の仕方ですが、日々のウォーキングの歩数を記入していただきます。そして、歩数に対してポイントが付与される仕組みになっております。　

65歳未満の方は1日の奨励歩数８，０００歩×７日間≒５６，０００歩

 ５０，０００歩で1ポイント

65歳以上の方は1日の奨励歩数５，０００歩×7日間≒３５，０００歩

 ３０，０００歩で1ポイント

　上記の歩数になり次第、公民館にこの「ウォーキング手帳」と「みしま健康ポイントカード」を一緒にお持ちください。ポイントを付与いたします。スポーツ活動をすることで、ポイントが貯まり、20ポイント貯まりますと５００円の商品券として町内の商店でご利用できますので、健康づくりにご活用ください。“健康ウォーキング手帳”　“みしま健康ポイントカード”共に三島町公民館・三島町教育委員会で配布しております。

※昨年度の歩数も今年度に繰り越しできますので、併せてお持ちください。

ウォーキングは無理せず、楽しく続けましょう！

※5月12日（土）に開催されます桐の里ウォークに参加される方は、この手帳とポイントカードを忘れずに持参してください。